初めてこけた

半年に一度の歯科検診で被せた金属の不具合が見つかり、今日が治療最終日。

走る格好で走って行って、終わってそのまま坂道を、宛てなく登って山方向。

午後から崩れるというお天気も、午前中はスッキリ晴れて気持ち良く、元日以来の山に足がそわそわ。

標高500m程度なのでそれほど高くはないものの、体力的にはかなり落ちているのを感じずにはいられない、ダメダメな走りっぷりにかな〜り凹みました。

が、ソールがつるっつるのジョギングシューズの為、グリップ効かず思うように足を運べなかったから!というのはその言い訳。

それでもいつもの阪急の反射板まで辿り着けば、誰一人いない山の上を独り占め。

見下ろす景色は薄靄に包まれ(PM2.5のせい?)、ちょっと残念すぐさま下山の途。

ここからの下りは好きなコースで良く知る道。

iPhone片手に動画撮影しながら調子よく走ります。

そして撮影止めて一瞬気が緩んだその矢先、湿った枯葉を踏んで滑って右足付け根を強打して、帰って見ればミミズ腫れ。

アースジョグと称して始めたジョギング1358日目、連続出走1311日目にして初めて転んだことのショックを記念に久々のブログ更新でした!(笑)

 

※写真は尾根道。山中春の気配に包まれ、多くの小鳥達が飛び交って、楽しい2時間を過ごせました。

写真-1

トレイルジョグ 今日ジョグ 110702 iPhone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ768日 7614.15km〓連続出走720日〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2007年05/12撮影 13歳のアビ。

●君がオメカシすると雨が降るからヤメトクレ!

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★今日ジョグ

カラダ不調です。

カラダ不調だとココロも連動しがちなので困ります。

良薬は睡眠。

カラダもちゃんと分かってるようで、無理に起きることを許しません。

昨日今日と、2連チャンの二度寝でだいぶカラダに余裕が産まれた気がしないでもないw

昨日は5kmでジョグ不足否めず、今日は取り返しの意味でハーフにチャレンジ。

と、ココロに決めて寝たのは昨日の話。

足が向かったのは中山寺。

山頂通って奥の院から清荒神へ抜ける定番コース16.6kmを以てハーフと代えさせていただきましたw

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●最近は小浜宿を抜けて中山寺へ向かいます。

 

●@中山寺

●@中山寺

●@中山寺

●奥の院へは直接向かえば約2km。しかし山頂経由するので倍位か?

●山中はヒンヤリ涼しくいい気持ち!

 

●わりと山頂付近

●聖徳太子の修行跡

●見るからに毒々しいw

●苔好き

●@中山寺奥の院

●@中山寺奥の院

●@中山寺奥の院

●@中山寺奥の院

●@中山寺奥の院

●残念ながら猫は見かけずw 虫ばかりw

 

●苔好き

●山中、シダ元気元気

●ここまで来ればあとはラクチン

●@清荒神清澄寺

●@宝塚大橋 鵜の合戦でも始まるのかと思うくらい勢揃い!

●シメはカメ

●無事帰宅、靴泥々

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●NIKE+GPSで走ってます!

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更新: 2011/01/14

 

●ジョグ通算768日目、連続出走720目。目標体重の74.0kgまであと0.4kg 。

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更新: 2010/10/19

 

●目標達成のその日まであと15日

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●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

0円で幸せ 今日ジョグ 110625 iPhone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ760日 7545.17km〓連続出走712日〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2007年05/05撮影 13歳のアビ。

●かまってくれるなというお知らせポーズw

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★今日ジョグ

☆必要なもの

やる気と水

それだけ。

梅雨明けただろ!?な真夏の空。

浮かぶ雲は入道さん。

久々の山へ向かいます。

足の調子はいつもどおり少しダルさがのこるものの、睡眠たっぷりで体調はいつもよりだいぶイイ!

暑さだけが気になるため、給水ボトルに水満タン(500cc)。

これではたぶん足らないが、途中の湧き水で補給出来るので問題なし。

山まで3km、登り降りで8km、帰り3kmの合計14kmコース。

最初の上りさえクリアすれば、後は楽しい山走り。

タイム気にせずひたすらカラダを上へと運ぶ。

心臓落っこちそうなほどにバックバク。

まだまだ修行が足らない証拠w

上りをスイスイ走れるようになれば、新たな次元かも。

そんなこと、大量の汗を流しながら思いながら。

上へつけば報われる、上りの苦しみ。

快晴のソラが見せてくれる絵はこれ絶景。

これがあるからやめられないw

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●あの山へGo

●@一服ポイント

 

 

●@塩尾寺

●@山中 百式ならぬ百足

●@山中 緑濃く、落ちる影濃く、涼し道

●@山中

●@阪急反射板

●@阪急反射板 水で一人乾杯

●@阪急反射板

●山頂にて靴履歴

●山下り中

●山下り中

●@宝塚大劇場

●@宝塚大劇場

 

 

●おお!武庫川のシラトリさん。

 

●目で見えるところなら走っていけるものですw 地続きならば。

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●ジョグ通算761日目、連続出走713目。目標体重の74.0kgまであと-0.6kg 。

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●目標達成のその日まであと???日

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●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

アサヤマッテン 今日ジョグ 110519 iPhone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ724日 7159.92km〓連続出走676日〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2007年02/28撮影 12歳のアビ。

●凛々しいですが、爺ちゃんw

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★今日ジョグ

☆朝、山に行ってきた。

略して、朝山ってん!アサヤマッテンw アヤマッテンでは意味が変わるので、これはやめたw

塩尾寺までは朝の散歩の方ともすれ違うが、ソコから上は一人の世界。

山独占の午前6時前。

ヒンヤリ空気にウグイスの声が混ざり合い、微かにカヲル緑が心に効く。

反射板足元、木組みのベンチに腰掛けて、ぼーっとするのは最高に贅沢な5分間。

体が冷えるのですぐに下りるのですが、上りに比べて下りはあっという間w

正に人生そのもの。

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●東太陽

●西之月

●今日は山の日(昨日、勝手に誓ったw)

●木々の中に差し込む陽光は柔らかく。

●登ればあとがラク

●朝日受けて反射板

●山の上の靴履歴

●5分休憩

●耳を澄ませば な風景

●道のおかげ。

●山の花、自然の姿で咲いているから美しい

●お約束 宝塚はこれ2つ

●池の菖蒲

●帰宅後六甲〜こっちからあっちへ、そして、あっちからこっちな今日ジョグ。

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●ジョグ通算724日目、連続出走676目。目標体重の72.0kgまであと2.9kg 。

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●目標達成のその日まであと40日

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●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

お誘いの山 今日ジョグ 110514 iPhone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ719日 7091.47km〓連続出走671日〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2007年02/21撮影 12歳のアビ。

●だいたいいつもねむいですw

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★今日ジョグ

☆お誘いの山

Twitter友達の@march_hare3さんから山のお誘いを頂き、オヨバレニw

といっても何時も走ってるコースなので返事は即答。塩尾寺から山に入ってゆずり葉台に抜けるというお手軽コース。

しかしどこでどう間違ったのか途中コースアウト。予定のコースよりも短くなってしまいましたが、それもまた楽しい山走り。

一人では躊躇してしまいそうなコースも連れがいればイケイケになれるもので、ちょっと危な目なコースを下ってゴールの逆瀬川駅は今話題の阪急電車今津線。

今日のお礼にとサーティーワンのアイスをご馳走になりながら暫し歓談。

汗臭い男2人が、アイスショップで腰を落ち着ける姿は似合わないけど、気にしないw

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●今日もあの山へ

●待ち合わせは阪急宝塚駅

●新緑の中、駆け登る姿がオトコマエだ!

●山の小さな贈り物

●笑顔のナイスガイ!しかしこの時既に心臓バクバクのヘロヘロ状態w

●颯爽と駆け上がってきましたがw

●天辺のソラが気持ちいいアオ

●休憩ポイントはいつもの阪急反射板。昨日の黄砂の影響が残ってる感じで遠くがガスってます。

●砂防ダム?の天辺は風が抜けて、それはそれは気持いいこと!

●日毎に濃さ増す木々草々

●一休み 大量の蜘蛛の子に足下を襲撃されてw ヤムナク靴下交換中。

●逆瀬川駅まで一気に下る下る

●逆瀬川駅ではまーちさんからのご褒美がw

●逆瀬川で別れて、当然走って帰宅の靴履歴

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●ジョグ通算719日目、連続出走671目。目標体重の72.0kgまであと3.3kg 。

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●目標達成のその日まであと44日

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●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

山、3日連続坊主 今日ジョグ 110505 iPhone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ710日 6994.33km〓連続出走662日〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2007年02/19撮影 12歳のアビ。

●布団入るからね!って顔w

★今日ジョグ

☆ちびっ子と往く予定だた今日の山

あれだけ行きたいと言っていたのに気が変わったみたいで結局1人山ツアーw

今日は綺麗にソラ晴れて、気持良くて気分最高。

ここまで暖かくなると出かけたくなるのは人だけにあらず、今日の出会いはトカゲに、蛇にカエルにまた蛇w

いることは分かっているものの、出会うとやっぱりビックリしてしまうのは蛇w種類も分からず近寄らず、遠目にパチリw

山頂で出会ったマウンテンバイクのお兄さんと暫しお話。

知らないコースを教えてもらい、せっかくなので下ってみたらえらいコースで道迷い、下ってきた道引き返すw

普段より耐力消耗、汗大量で下った山入口のローソンでアクエリアス補給!

帰路飲み飲みゆっくり走っていたら、前方道幅イッパイに歩く家族連れ。

とっさに避けようと脇をすり抜けようとしたところ、頭部をしこたま殴られた感じで一瞬意識ぶっ飛ぶ。

その間コンマ何秒、キャップのツバが死角になって張り出した街路樹の枝が目に入っておらず、強烈にブツケて膝から崩れ落ちる様は、強烈なパンチを喰らったボクサー!ノックアウトされる気持ちが理解できた貴重な体験w

肘を擦りむいただけで、頭部にはダメージ無く不幸中の幸い。サングラスとキャップが二重のクッションになってくれたようです。

危険は山の中より、街の中w

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●山の緑が綺麗ので

●最近ミニチュア化に凝ってますw

●にょろさん出現!

●山頂!今日は黄砂も無く、少し霞みがかってはいるものの、遠くまで見渡せました!

●ここまで下ってまた上がって、えらい目にあったw

●武庫川河川敷でキズ洗いw

●帰ってシャワって傷口処理して柏餅w

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●ジョグ通算710日目、連続出走662目。目標体重の72.0kgまであと3.1kg 。

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iPhone、iPod touch および iPad 互換 iOS 3.0 以降が必要

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更新: 2010/10/19

 

●目標達成のその日まであと27日

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更新: 2010/07/19

●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

☆ひとりabi’s Running Club 今日ジョグ 110504 iPhone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ709日 6981.13km〓連続出走661日〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2007年02/15撮影 12歳のアビ。

★今日ジョグ

☆ひとりabi’s Running Club

山、お一人様〜な今日ジョグ。

中山寺〜売布神社〜清荒神コースを思い描いて出走するも、中山寺で道を踏み外してしまい、奥の院コース(別ルート)へ!

初めは少し山に入って引き返すつもりが、気分良くなりついつい奥へ奥へ。

ついでに、何時ものコースよりも更に奥へ入ってしまい、2kmほど遠回りw

昨日からの筋肉痛は軽いもので、起床後暫くしたら落ち着いたので問題なし。

しかし今日の17kmで更に体重がダウンしたのには驚いた。(途中、昼食にうどん食べたのにw)

摂取カロリーさえコントロールすればどんどん体重は落ちていきます。これここ数日で実証済みw

目標体重までは予想ではあと20日!このままのペースだとそれを待たずに達成する自身はあるものの、一人生活今日で終了のため、体重増加人生再びw

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●今年初お目見えの亀〜縁起がいいぞ!

@皇大神社 御神木

●@皇大神社 木の節がなんだかイカツイおっさんの顔のように見えなくもないw

●@小浜宿

●@中山寺

●@中山寺展望台

●普段より少し奥の見晴台より

●@中山寺奥の院

●山中 靴履歴

●お約束のポジション @清荒神

●今日は元気な鯉のぼり

●金比羅製麺所で遅いお昼はおろしうどん並360円にお水がぶ飲み(タダw)

●武庫川河川敷を通ってきたら、看板ブッチなBBQ大会が繰り広げられてました。みっともない大人の姿ですw

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●NIKE+GPSで走ってます!

Nike+ GPS 3.0.1(¥230)

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更新: 2011/01/14

●ジョグ通算709日目、連続出走661目。目標体重の72.0kgまであと2.6kg 。

 

Streaks – Motivational Calendar 3.1(¥230)

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Streaks – Motivational Calendar 3.1
カテゴリ: 仕事効率化
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更新: 2010/10/19

 

●目標達成のその日まであと20日

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●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!