6年間、毎日走りました。

2009年7月13日から継続中のジョグ連続出走がついに6年、正確には今日2015年7月25日で2204日目、6年を越えちゃいました!

1年毎の節目節目には、いつもまさかここまで続くと思わず、6年目に至っては、6年経過したことすら忘れていました。

因みに今日までの走行距離は21664km。

1日10kmを目安にしていますが、肉離れやぎっくり腰、軽い疲労骨折?などのアクシデントに見舞われた時は、1kmを這うように走ったことも幾度無く。逆に調子の良い日は1人フルマラソンも3回か4回。

寛平ちゃんが、アースマラソンで自走したと言われている2万kmは追い越したので、現在フォレストガンプが走ったとされる2万7000kmを目指しています。

ここまで来るともうこれはクセです。

走ることは趣味でもないし、毎日走り始めはあちこち痛いカラダのせいにして、止めよう辞めようといつも走りながら葛藤しています。しかし、その先にある満足感、充足感のお陰で今日まで奇跡の継続中!

ランナーズハイと呼ばれる高尚な現象には程遠くも、へんなくすりよりは、害なくお手軽に幸福感が得られることも、たまにあるのでやめられない(笑)

これまで、走り続ければ沢山の事が変わるということを、折に触れ書いたり言ったりしていますが、その際たるものは人生の激変です。

僕自身、今では仕事が変わってやりたい事(abicase作家)をやって食べて行けてますし、休もうと思えばいつでも休めます。もちろん行きたいところがあればいつでも行けますね。

(注:殆ど休まないし、何処にも行きませんが…)

自らの選択で自らの縛りを解くことが出来たのも、遠からず走ることを続けたおかげ。

これは古代ローマ時代の風刺詩人ユウェナリス

「健全なる精神は健全なる身体に宿る/A sound mind in a sound body」

という、使い古された、しかし真実を告げる言葉の通りで、走ることで肥えたカラダは健康を取り戻し、人生上手く行かず塞ぎこみがちだった気持ちも何処へやら。

これまで多くを望まず、結果「ユウェナリスの真意」を汲み取れたことがかえって良い結果につながったのかもね。なんてね。

カラダが絞れると、心は進路求めて舵を切る。

そんな感じかな。

とてもシンプルな仕組みだと思います。

だれでも出来る事をやり続ける。

単純なことです。

あとは気持ちだけ。

だれでも出来る事だったはずが、いつしかだれも出来ない事になり始めると、なかなか面白い幕が上がるかも!

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ボルトになった猫

今朝のジョグで今日ジョグは通算1493日、連続出走1446日目でキリ良く15000kmに達しました。

Pastebot 2013-06-27 07.20.50 午前

Pastebot 2013-06-27 07.48.44 午前
そして、ナイキからどんなメッセージが届くかと楽しみにしていたらこれが届きました!

ボルトになった猫

「ボルトレベル」

ボルトとは、あのウサイン・ボルト氏のことだと思います。
まあ、ただの凡人ですからそんなたいした者ではありませんが、それでもコツコツコツコツ続けた結果、第三者からこのような評価を得た事は嬉しくなくもなく。

走れ!されば与えられん。(今朝走りながら思いついた座右の銘)

実際の所、与えられるどころか、体重減るし脂肪も減る減る溜まったものはすっからかんでタマリマセン(笑)

減って削いで、残ったものこそ与えられしモノ。

体も思考もシンプルに。

早寝早起き健康の元。

もっともっとよいこといっぱい。

さあ、明日から走ろう。僕は明日も走ろう!

アクビ

1000日走った猫を語る時に、僕の語ること

深い谷を長旅

ときに風は歩みを戻し

終の沼に足は動かず

這い出て駆けた小山の峰

吹く風谷のそれと同じでちがう

いま

大山の稜線想う目に

映るは

緑染まる青の空

と、まあ、今の心境というか振り返ったら浮かんだ言葉です。

エントリーのタイトルは村上春樹さんのあれですw

で、1000日走ったら何かが変わったか?と聞かれれば、

否、何も変わらない。と答えます。

それは既に大きく変わったから。

1日目の踏み出しこそが大きな変化ということに、今となっては深く頷けます。

「走れば人生だって変わる」なんてコピーを目にしたこともありましたが、まあ事実です。(感じ方には個人差がありますw)

走りだし、継続できたきっかけは沢山です。

健康、祈願、憧れ、繋がり、iPhone、etc

結果、多くを得て、多くを捨て去り、今此処にあることに感謝。@ttachiさんに感謝。

そして、新たな1日目は皆で山に入ります!もちろん走って♪( ´θ`)ノ

猫のアビ(のお髭)も一緒に!

 

Posted from するぷろ for iPhone.

ジョグ10000km NIKE+&iPhone

本日走行距離10000km達成しましたので本年初投稿w

2009年5月25日意を決して始めたジョグ。7月13日からは連続出走となり今日まで途切れること無く941日。

大きな怪我なく無事走り続けることが出来たことに感謝です。

走り始めたきっかけは諸々ありますが、AppleのiPhone、そしてそのiPhoneアプリのNIKE+なくしては今日の記録はありえません。

レコーディングダイエットなるものが巷を賑わせたことは記憶に新しいですが、走る行為に於いても記録することの意味は考え及ばぬほど大きなものがあります。(体験すればわかります)

記録があるから振返ることができる。

変化を確認出来るということです。

変わっていく自分が確認できれば楽しくなります。

そうなればしめたもの!

もちろん伸び悩んだ時期や、順調に減っていった体重が少し戻ったりなどのちょっとした紆余曲折はありますが、続けていれば距離は右肩にあがり、体重は下がるという嬉しいグラフが手に入りますw(もちろんこれもiPhoneアプリで)

 

ここ1年はほぼ毎日10km走っていますが、始めた当初は200m走るのが精一杯w

ジョグを始めた日の体重です。

4ヵ月後には約10kg減!

そしてすぐに80の大台を割って一番目の目標だった70kg台へ

一番減ったときは73kgまで。もちろん夏場ですがw

現在の体重はこの辺りで落ち着いています。第二の目標が75kgなので少しオーバーしていますね。

走ることを続けて思うこと。それはカラダが変わりココロが変わること。だまされたと思って始めるもよし、ただ流すもよしです。

走るも走らないも自由です。

でもオススメします。ジョグ!

 

 

★昨日5/24日のカロリー状況

ジョグ開始から今日で1年。5/25日をリミットとして減量の最終目標である72kgへの挑戦は今日で最後となりました。段階的に目標をクリアして きたジョグダイエットでしたが今回のミッションはものの見事に失敗に終わりました。敗因は明らかで、食べる量を全く減らさなかったこと。コレにつきます。逆に食べる量を2000kcal/日に押さえていれば確実に達成出来ていましたので望みは十分あります。なんせ1日3000kcalオーバーの日々でしたからw

昨年5月25日、およそ90kgからスタートしたジョグダイエットを振り返ると。

  1. 第1目標は80kgを切ること ⇒ これは開始から約4ヶ月で達成。
  2. 第2目標は77kg(身長が177cmでゴロがいいから!) ⇒ 5ヶ月を待たずに達成。
  3. 第3目標は75kg(当初の最終目標) ⇒ 約6ヶ月で達成。
  4. 第4目標はジョグのタイムをあげたいということで72kg(今の最終目標) ⇒ 未達

以上のような状況ですが、この第4の目標をこの1ヶ月間で達成すべくカロリー管理を丁寧に行っていこうと思いたち、日々のカロリー状況を追っていくことでレコーディングダイエットの効果も狙う作戦だったのですがw

※体脂肪1kgのカロリーは約7200kcalですから、今日のジョグ後の体重74.7kgと目標の72kgの差異は2.7kg。 カロリー換算すると19440kcal/ 月を燃やしきることができませんでした。

昨 日5/24日のカロリー状況

  • 摂取カロリー:3009kcal(iPhoneアプリ『RecRecDiet』で管理)
  • 消費カロリー:3042kcal(必要カロリー2150kcal+ジョグ&ウォーク消費したカロリー)
  • 摂生カロリー:  33kcal(摂生できたカロリー合計4758kcal)

コメント:目標未達で終わってしまいましたが諦めたわけではありません。違った形で再挑戦します!

★昨日5/23日のカロリー状況

ジョグ開始からもうすぐ1年。5/25日をリミットとして減量の最終目標である72kgへの挑戦をスタートさせています。段階的に目標をクリアして きた もののここにきて足踏み状態が5ヶ月以上続いていますが、折角の機会なのでこの1ヶ月で目標達成すべくブログを更新しながら自分への追い込みですw

昨年5月25日、およそ90kgからスタートしたジョグダイエットを振り返ると。

  1. 第1目標は80kgを切ること ⇒ これは開始から約4ヶ月で達成。
  2. 第2目標は77kg(身長が177cmでゴロがいいから!) ⇒ 5ヶ月を待たずに達成。
  3. 第3目標は75kg(当初の最終目標) ⇒ 約6ヶ月で達成。
  4. 第4目標はジョグのタイムをあげたいということで72kg(今の最終目標) ⇒ 未達

以上のような状況ですが、この第4の目標をこの1ヶ月間で達成すべくカロリー管理を丁寧に行っていこうと思います。

ということで昨日のカロリー状況を追っていくことでレコーディングダイエットの効果も狙う作戦です。

※体脂肪1kgのカロリーは約7200kcalですから、今日のジョグ後の体重75.2kgと目標の72kgの差異は3.2kg。 カロリー換算すると23040kcal/ 月(23040kcal/日(残1日))となります。

昨 日5/23日のカロリー状況

  • 摂取カロリー:2667kcal(iPhoneアプリ『RecRecDiet』で管理)
  • 消費カロリー:2452kcal(必要カロリー2150kcal+ジョグ&ウォーク消費したカロリー)
  • 摂生カロリー:215kcalオーバー(摂生できたカロリー合計4725kcal)

コメント:あしたでオシマイなチャレンジ72kg。ほぼ未達確定ですwww

★昨日5/22日のカロリー状況

ジョグ開始からもうすぐ1年。5/25日をリミットとして減量の最終目標である72kgへの挑戦をスタートさせています。段階的に目標をクリアして きた もののここにきて足踏み状態が5ヶ月以上続いていますが、折角の機会なのでこの1ヶ月で目標達成すべくブログを更新しながら自分への追い込みですw

昨年5月25日、およそ90kgからスタートしたジョグダイエットを振り返ると。

  1. 第1目標は80kgを切ること ⇒ これは開始から約4ヶ月で達成。
  2. 第2目標は77kg(身長が177cmでゴロがいいから!) ⇒ 5ヶ月を待たずに達成。
  3. 第3目標は75kg(当初の最終目標) ⇒ 約6ヶ月で達成。
  4. 第4目標はジョグのタイムをあげたいということで72kg(今の最終目標) ⇒ 未達

以上のような状況ですが、この第4の目標をこの1ヶ月間で達成すべくカロリー管理を丁寧に行っていこうと思います。

ということで昨日のカロリー状況を追っていくことでレコーディングダイエットの効果も狙う作戦です。

※体脂肪1kgのカロリーは約7200kcalですから、今日のジョグ後の体重77.0kgと目標の72kgの差異は5.0kg。 カロリー換算すると36000kcal/ 月(18000kcal/日(残2日))となります。

昨 日5/22日のカロリー状況

  • 摂取カロリー:3155kcal(iPhoneアプリ『RecRecDiet』で管理)
  • 消費カロリー:2642kcal(必要カロリー2150kcal+ジョグ&ウォーク消費したカロリー)
  • 摂生カロリー:513kcalオーバー(摂生できたカロリー合計4940kcal)

コメント:汗をかく季節は体重ギャップが激しすぎます!w 2日で5kg減かあ〜