思い出のアビ&今日ジョグ 101231 Phone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ585日 5698.17km〓連続出走537〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2005年9/13 撮影 11歳のアビ。

●亡くなってから初めて夢に現れたアビよ!

●ありがとな

 

★今日ジョグ

☆夢に現れたアビ。2010年10月4日に昇天してからやっと夢に!

生き返るその姿に興奮し、目を覚ましても興奮覚めやらず心臓バクバクw 2010年大晦日のビッグプレゼント。

本年最後のジョグはその興奮も手伝ってか少し気合が入って、清荒神さんからの参道途中、中山寺にコースを取り、その後また戻って宝塚大劇場まで行って帰って14.5kmはここ最近のロングジョグ。

ギックリ腰の痛みはすっかりとれ、いける予感を信じて今年最後のジョグが無事終了。

 

色々あったこの一年。ジョグ事では関東の良きライバルであり、お友達のタチさんと走ったこと!大阪でのAppBankのイベント後に我が家に泊まっていただき、翌朝一緒にマイコースを走ったことが昨日のことのようw そしてTwitterで知り合った多くの方々の中でも、唯一なまのアビの歓待を受けたのがタチさんw 忘れられない想い出となりましたよ!来年もヨロシクデス。

 

●今年一年の成果 3644km走ったそうですw

●清荒神さんから

●雪がちらつく中を走って中山寺へ。

●雪降ってます。

●雪写ってます。

●歌劇まで降りてきたら止んでました。

●歌劇場エントランス天井

 

●NIKE+GPSで走ってます!

●ジョグ通算585日目、連続出走537日目。目標体重の72.0kgまであと7.0kg 。

●目標達成のその日まであと???日

●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

思い出のアビ&今日ジョグ 101230 Phone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ584日 5683.67km〓連続出走536〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2005年9/13 撮影 11歳のアビ。

●塩分補給

●補給完了

 

★今日ジョグ

☆就寝中の寝返りがキツイのを除けば、起き抜けてしまえばかなり楽になてきたギックリ。

出走前の腹筋背筋、特に背筋は痛みがきつかった為かなり誤魔化し気味だったのが、今朝は普段どおりに復活。

ただ、下半身全体の通常痛があるため、今日も無理せずゆるりジョグ。

押しも押し迫った年末ですが、余り関係なし。

しかし走る風景はその押し迫った年末感満載。

公園閑散寒々ヒト少々

 

●すずめはぎょうさん

●雨降る雲間から薄日

●靴履歴

 

●NIKE+GPSで走ってます!

●ジョグ通算584日目、連続出走536日目。目標体重の72.0kgまであと6.9kg 。

●目標達成のその日まであと???日

●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

思い出のアビ&今日ジョグ 101229 Phone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ583日 5675.62km〓連続出走535〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2005年9/10 撮影 11歳のアビ。

●寝姿すら美しい

 

★今日ジョグ

☆昨夜はベッドに入ってから読書をしたためか、読了後もなかなか寝付けず明け方4時ころまでうつらうつら。

iPhoneを手にしてから激減した読書量。リハビリ第一冊目は数年前の発刊時に読んだもの。来春の映画化と、先日遭遇した撮影風景に触発され、再び引っ張り出した「阪急電車」。

今津線を舞台とした、駅ごとのエピソードを上手くつなげて一つの物語に仕立てたお話。すべての駅の情景を思い浮かべることができるためか、ついつい引きこまれました。

今度沿線ジョグでもしてみようかと思い立つ。今日ではないがw

ギックリの痛みが少しマシになってきた代わりに両足の付け根他、多々痛み点在。不調は相変わらずも、寒風の中、ゆるりゆるり。

 

●ソラのカゼ ツメタ

●靴履歴

●グットタイミング!

●たまにはモノトーン

●帰宅ソラ

 

●NIKE+GPSで走ってます!

●ジョグ通算583日目、連続出走535日目。目標体重の72.0kgまであと6.7kg 。

●目標達成のその日まであと568日

●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

思い出のアビ&今日ジョグ 101228 Phone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ582日 5668.15km〓連続出走534〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2005年9/6 撮影 11歳のアビ。

●昨日に続き、高速ぺろぺろミダシナミなう!

 

★今日ジョグ

☆腰全体の痛みは居座ったまま。

特に朝は腰が重たく、全く起き上がれない日が続く。しばらく解しに時間を取らないとダメな状態。

もちろん早朝ジョグはオヤスミで、ゆっくり午前ジョグです。

年末故、月末発行の雑誌関係が早めに店頭に並んでいるのではと思いジョグついでに書店へ走るも目当てのFree&Easyはやはり明日のようでw

帰宅後にはコルセット装着。

まだまだ癒えぬギックリか。

 

●靴履歴 ほぼ毎日同じシューズw

●雀の影は行方不明

●影三つ

 

●NIKE+GPSで走ってます!

●ジョグ通算582日目、連続出走534日目。目標体重の72.0kgまであと6.9kg 。

●目標達成のその日まであと???日

●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

ジョグ定番アプリは『Nike+ GPS 2.3』と『AccuRadio 1.6』おまけの『Instagram』〜思い出のアビ&今日ジョグ 101227 Phone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ581日 5661.81km〓連続出走533〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2005年9/6 撮影 11歳のアビ。

●オトコマエニャンコ、身だしなみは大事ですw

 

★今日ジョグ

☆腰イタの攻防続く

朝が一番辛いギックリの痛み。ベッドの中でカラダをほぐしながら様子見状態15分。なんとか起き抜け成功6時過ぎwこのまま走りには出られない感じでこれまた様子見。

ここ数日の不調のせいで体重増加が目に余る。あくまきも無くなったことだし、ここは清荒神さんまで一っ走りお買い物ジョグを決心。

走りきれるか不安は残るも、ゆっくりゆるり、なんとか走って無事帰宅。

しかしそれにしてもいったいぜんたい。インスタグラムで写真を撮ると、バックグラウンドで動いているアプリが落ちてしまう(というか勝手にポーズ状態になってしまう)不具合にイラつきます。

0.88km地点でニャンコ先生を発見してパチリ、そこでNIKE+がポーズ状態になったようで、そのまま4km地点まで気づかず約3kmロス。

 

☆そんな本日は、今日ジョグで欠かすコトの出来ないアプリのご紹介。というか掲載w

まずはインターネットラジオアプリの『AccuRadio 1.6』と『Nike+ GPS 2.3』!この二つは無くてはならない大定番で、これらのおかげで毎日楽しく走ることが出来てます。

 

AccuRadio 1.6(無料) for iPhone

iPhone、iPod touch および iPad 互換 iOS 3.1.3 以降が必要

AccuRadio 1.6
カテゴリ: ミュージック
価格: 無料 App
更新: 2010/11/16

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Nike+ GPS 2.3(¥230) for iPhone

iPhone、iPod touch および iPad 互換 iOS 4.0 以降が必要

Nike+ GPS 2.3
カテゴリ: 健康&フィットネス
価格: ¥230 App
更新: 2010/12/21

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そしてここ最近のすべての写真は『Instagram』で撮っているのですが、こいつがイマイチ調子悪い。『Instagram』のアプリ自体が落ちるのは仕方ないとしても、バックグラウンドで動いているものまで道連れは困ります。ということでジョグの定番アプリではありますがオマケポジションw

Instagram 1.0.6(無料) for iPhone

iPhone、iPod touch および iPad 互換 iOS 3.1.2 以降が必要

Instagram 1.0.6
カテゴリ: 写真
価格: 無料 App
更新: 2010/12/19

imagesimages

 

●さて、今日もニャンコ先生w

●いきなり清荒神境内

●イチョウの大木

●靴履歴

●帰宅ソラは今日も穏やか

●NIKE+GPSで走ってます!

●ジョグ通算581日目、連続出走533日目。目標体重の72.0kgまであと6.6kg 。

●目標達成のその日まであと284日

●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

思い出のアビ&今日ジョグ 101226Phone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ580日 5652.87km〓連続出走532〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2005年8/31撮影 11歳のアビ。

●猫の財産がこのお髭

 

★今日ジョグ

☆取れたコルセットよ再びw

昨日早朝走って、調子がよかったので午後にもう一走。乗った調子が悪かった!腰に痛みがぶり返しイテテイテテ。

今朝はそのため起き上がることすら出来ず、8時過ぎまで延長睡眠。

腰の痛みもあって今日は一日ダラダラと時間だけが過ぎ、久々午後遅くの夕ジョグ。

体重増加が気になりますので痛みこらえて、昨日よりも少し多めにw

 

●ソラ、既に暮れ始め

●靴履歴

●帰宅の夕六甲

 

●NIKE+GPSで走ってます!

●ジョグ通算580日目、連続出走532日目。目標体重の72.0kgまであと7.8kg 。

●目標達成のその日まであと???日

●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!

思い出のアビ&今日ジョグ 101225 iPhone&NIKE+ GPS ~ アースジョグ579日 5641.46km〓連続出走531〓

☆アビ思い出の一枚または二枚…2005年8/31撮影 11歳のアビ。

●わが家のサンタアビ。存在自体が贈り物。

 

★今日ジョグ

☆コルセットも完全にとれて普段どおり。

痛みは少し残るものの、もう大丈夫。約1週間でのほぼ完全復活はウソみたい。しかし毎日ジョグによる疲労痛みはこれまでのとおりw

この一週間は飛ばせず伸ばせずでカロリー消費少なく、その分、体重増加は自然の理。

年末年始は体重にとっての危険がいっぱい。右見て左見て上見て下見て注意注意。

今朝の寒さはグローブ越しに!グローブ外したら一瞬で手が悴みiPhone操作のやり辛いコト。

毎日500mずつ伸ばせている距離なので明日は7km越えでお願いします。

 

●出走のソラ

●ニャンコ先生河川敷にご出勤

●雀の木

●靴履歴

●鯉のおしくら饅頭

●帰宅のソラ

 

●NIKE+GPSで走ってます!

●ジョグ通算579日目、連続出走531日目。目標体重の72.0kgまであと7.4kg 。

●目標達成のその日まであと???日

●Twitter呟きから

★あせらず ゆっくり ゆる~り ゆるりジョグでいきましょう!